CHĂM SÓC DA MÙA HÈ NHƯ THẾ NÀO CHO ĐÚNG

         Mùa hè không chỉ nắng nóng, khó chịu và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, mà đây cũng là lúc cường độ hoạt động của các tia tử ngoại UV hoạt động mạnh mẽ nhất, chúng là tác nhân chính dẫn đến hiện tượng sạm đen, cháy nắng, bỏng nắng, lão hóa, sạm, nám, nếp nhăn... thậm chí ung thư da. Chính vì vậy, muốn có làn da luôn khỏe đẹp và trắng sáng vào mùa hè bạn phải quan tâm chăm sóc, bảo vệ da.

        Để chăm sóc và bảo vệ da mùa hè hiệu quả, rất đơn giản bạn chỉ cần áp dụng theo đúng những lưu ý sau đây:

Giữ da luôn sạch sẽ

Rửa mặt sạch giúp làn da luôn thông thoáng sạch sẽ

        Mùa hè bụi bẩn, nhiệt độ cao dễ làm da tiết nhiều chất nhờn, dễ bị nhiễm khuẩn do đó cần phải giữ da luôn sạch và thoáng. Bằng cách thường xuyên tắm rửa nhất là sau khi đi từ ngoài đường về. Đây là bước đầu tiên và cơ bản nhất để bảo vệ da.

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Luôn mang khẩu trang và che chắn cẩn thận nếu có việc ra ngoài

        Trong ánh nắng mặt trời từ 9h trở ra có chứa nhiều tia cực tím khiến da bị lão hóa sớm, gây sạm da, làm mỏng da và da nhăn nheo. Cho nên bạn cần  tránh để da tiếp xúc với ánh nắng nhất là thời điểm từ 10h đến 15h. Khi ra ngoài đường bạn nên mặc quần áo chống nắng có màu sắc lạnh, đội mũ rộng vành, che khẩu trang, găng, tất và đeo kính râm để bảo bệ mắt. Tuy nhiên, bạn nên tắm nắng vào lúc sáng sớm tầm 5 -10 phút để chuyển hóa các cholesterol dưới da thành vitamin D, cần thiết cho việc hấp thụ canxi ở xương.

Sử dụng kem chống nắng để chăm sóc da mùa hè

Thoa kem chống nắng 30 phút trước khi ra khỏi nhà

       Đây là giải pháp được khá nhiều chị em ưa chuộng. Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ làn da của bạn từ 1-2 tiếng kể từ lúc bôi kem nhưng quan trọng nhất đó là bạn cần chọn loại kem phù hợp với làn da của mình.

Uống đủ nước

Uống nước đầy đủ giúp làm mát cơ thể và giúp không bị mất nước khi trời nóng 

        Mùa hè cơ thể bạn dễ bị mất nước. Vì vậy, bạn phải uống nhiều nước để bổ sung vào lượng nước đã mất, trung bình mỗi ngày cần uống khoảng 2,5 lít nước. Đồng thời, còn đảm bảo cho các tuyến mồ hôi được thông thoáng, da luôn giữ được độ ẩm cần thiết. Bạn nên uống nước thường xuyên trong ngày, và tốt nhất là xen giữa các bữa ăn, đây cũng là cách chăm sóc da mùa hè luôn trắng mịn.

Ăn uống điều độ

Luôn giữ chế độ ăn uống bổ sung đủ Vitamin cần thiết cho cơ thể

        Một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh. Vitamin C, vitamin E, omega-3 và canxi được coi là những dưỡng chất không thể thiếu cho một làm da tươi trẻ và căng mọng.

        Trên đây là một số cách chăm sóc cơ thể mà nuochoa4u.com muốn gửi đến cho các bạn vào dịp mùa hè đang đến gần. Hãy cùng nhau chăm sóc và bảo vệ, để cơ thể và làn da lúc nào cũng căng tràn sức sống và luôn khỏe mạnh nhé.